平成25年度第１回TUT女子会を開催

2013年12月09日

学生支援室主催(共催：男女共同参画推進室)事業として，「第１回TUT女子会」が
平成25年12月9日(月)18:00～19:30の間，本学事務局３階において，開催されま
した。
今回は，「キレイをつくる快適睡眠術」と題して，話題の快眠セラピスト三橋美
穂先生を講師に迎え，睡眠の基礎知識、眠りのしくみやホルモン、眠気のしくみ
や体内時計のコントロール方法、アロマや枕の選び方等の講習会を開催しました。
講座の前半は講話、講座の後半では快眠エクササイズの背骨を延ばしたり、丸め
たり、肩甲骨を動かし、眠るための準備体操を行いました。さらに快眠メディテ
ーションではホットアイマスクをして、三橋先生が監修したCDを流しセルフリラ
ックス法を体験しました。
質疑応答では、参加者から多くの質問があり、わかりやすく、すぐに実践できる
アドバイスをいただきました。
終了後、参加者はすてきな笑顔になっていました。
なお，参加者は女子学生・女性教職員２９名，男性６名でした。